Rennvelo- oder Lauftraining
| Wochentag | Dienstag |
| Treffpunkt | Hotel Herisau |
| Zeit | 06:00 |
| Dauer | 1 Stunde |
| Kontaktperson | Pierre River |
| Velo oder Laufen | Je nach Witterung wird am Montag bis 19 Uhr |
| auf der Web-Seite bekantgegeben |
Schwimmtraining
| Wochentag: | Donnerstag (Sommer) |
| Treffpunkt: | Sportzentrum Herisau |
| Zeit: | 06.00 Uhr |
| Dauer: | 1 Stunde |
| Trainingsform: | Gruppentraining |
| Kontaktperson: | Pierre River |
Lauftraining
| Wochentag: | Freitag |
| Treffpunkt: | Hotel Herisau (Bahnhofstrasse 14) |
| Zeit: | 06.00 Uhr |
| Dauer: | ca. 1 Stunde |
| Distanz: | ca. 11 km |
| Strecke: | wird von Gruppe festgelegt |
| Kontaktperson: | Thomas Lutz |